★日常須知:需有正常生活作息,十二點前入睡。
★飲食須知
★日常須知:需有正常生活作息,十二點前入睡。
★飲食須知
》抗生素類:如Chloramphenicol、Erythromycin、Gentamicin…等等。
通常用來治療眼睛細菌、黴菌或病毒感染。基本上沒有一種抗生素可以治療所有的感染,所以抗生素眼藥水必須根據醫師的建議使用。
人們口中的紫外線實際上還可細分為長波長的UVA、中波長的UVB及短波長的UVC,其中UVC在併入大氣層時,已在臭氧層的防護下被隔離,能輻射到地面的只剩下UVA和UVB了。
UVB又稱為“戶外紫外線”,只要適當的遮掩即可隔離,它是引起皮膚泛紅、發炎及曬傷的主要原因;UVA會折射進室內,又稱為“室內紫外線”,其能深入真皮層,會對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞,所以UVA不但是會激發色素合成而使膚色“變黑”,更是造成皮膚“老化”及細紋產生的主要禍首。
陽光對皮膚的傷害,包括急性的曬傷、抑制皮膚的免疫功能,及慢性的皺紋、脫屑、乾燥、微血管擴張、曬斑、老人斑及色素不均勻等日光性老化現象,和可能導致皮膚癌的發生。
為了預防皮膚受到陽光的傷害,倡導防曬的必須性。防曬乳液可以防止皮膚被曬紅、曬傷,及防止日光性老化和皮膚癌的發生。因為擦了防曬乳液會給人一種安全感,而常使人過度的曝曬。事實上擦了防曬乳液並不是擁有金鐘罩鐵布衫,近年來的研究顯示,對於防曬乳液,醫師及患者都由於過度信任而有若干盲點。
女性最怕臉上留下歲月的痕跡,除了抗氧化,類醫學美容最近也提出"抗醣化"的概念,在保養品中加入阿利斯丁和大豆異黃酮等成分,來對抗讓人變老的醣化作用;其實光擦保養品是沒有用的,而且攝取過多的糖不但會變胖也會變老,因此專家說改變飲食型態也是抗老一定要做的功課。(李書璇報導)
老化是現代女性相當擔憂的肌膚問題,現在醫學美容就提出一個概念,就是糖不只讓人變胖,還讓人變老,而糖分攝取過多,會使醣分子附著於細胞蛋白造成「醣化現象」,使得膠原蛋白與彈力纖維脆化、硬化進而斷裂,引發鬆弛、皺紋等老化現象。因此dr. brandt 教育訓練經理石伊姍說,抗老除了加強抗氧化之外,還要抗醣化,讓女性賀爾蒙可以刺激補充;她說像是含有阿利斯丁、 羥基脯氨酸複合物和大豆異黃酮成份的保養品就可以有不錯的抗醣化效果,如果再加上有高抗氧功能的葡萄籽,綠茶,白茶等成分,就可以有效抗老。
目前位居「國際大胃王競技聯盟」第一名的日本人小林尊,已經連續6年贏得在紐約舉辦的世界熱狗麵包快食比賽冠軍,他的紀錄是12分鐘內吃下53又3/4個熱狗麵包,連嗜吃熱狗的美國人都瞠乎其後。
※睡眠衛生守則:
● 睡眠的時間以能夠使次日覺得頭腦清晰,身體舒適為原則,但也不能睡太多,賴床會使睡眠變淺及睡眠中斷,定時就寢及起床,即使在假期或週末也勿改變太大。
甚麼是慢性失眠? 失眠是一種疾病?還是只是一面反應身心疾病的鏡子? 慢性失眠該如何治療? 使用助眠劑是一種罪惡或慢性自殺嗎? 慢性失眠的患者及醫師又該如何看待慢性失眠的藥物治療?
根據醫學權威雜誌,新英格蘭醫學雜誌 (New England Journal of Medicine) 最新的論文指出:慢性失眠一般是指入睡所需時間超過30分鐘,或睡眠效率小於85%,失眠時間超過一個月。而慢性失眠最有效的兩種治療,是藥物及認知行為治療 (Behavior Cognitive Therapy, BCT)。可見得,衡量失眠對身心及生活、工作的重大影響,即使擔心藥物的種種副作用及其後果,仍有部份慢性失眠患者選擇使用藥物治療。
精神緊張、壓力增加是現代人的通病,不過,專家說,人們只要每天花個十分鐘,設法放鬆自己,就能擺脫緊張狀態。
俄羅斯「讀者文摘」報導說,有七種方法可以選擇其中一項,每天花5到10分鐘,就能達到預期效果。
引起焦慮的原因:可能個體生活中的某些重要價值和目標產生衝突,或是個體發展過程中有情境和發展性的危機,在個體調適不良的情況即產生了焦慮。
什麼程度的焦慮需要治療?主要的症狀是心理上的不安、焦慮及隨著心理焦慮而來的身體症狀,若持續一段時間可能會演變成焦慮症,可能會有以下症狀:
OL超愛美,擦睫毛膏是一定要的啦,然而卸妝不徹底導致眼瞼發炎,也是常有的事,這時該幫眼睛做做SPA了!
李小姐在辦公室幾乎整天都得盯著電腦,最近她老覺得眼睛有異物感、容易疲勞,尤其到了下午視力開始變得模糊,更讓她擔心的是,每天卸妝時睫毛變得好脆弱,稍微一擦就掉了好幾根,讓一向以電眼自傲的她看得心驚膽跳。
不論男女,在正常的老化過程中,大約從三十五歲起,骨質量會開始慢慢減少,正常的骨質減少稱為「骨質缺失」(Osteopenia),骨質減少的速度,受很多因素影響而加快或變慢,而正常的速度如果加快了,骨質快速流失,病變就會出現,這就是骨質疏鬆症(Osteoporosis),「骨質疏鬆症」的原文Osteoporosis,意思就是佈滿了孔隙的骨骼,孔隙多的骨骼和正常骨骼相比較,外型是一樣,但質量卻減少了,其原因為骨頭裏的鈣質逐漸流失,使得內部骨質變為單薄,造成許多孔隙,呈現中空疏鬆的現象,「骨質疏鬆症」的名字就是由此而來的,而已經疏鬆的骨頭,不再有能力承受日常生活活動所造成的身體負荷,久之,骨折就可能發生
「骨質疏鬆症」有什麼症狀?通常病人察覺不出有任何症狀,當不小心跌一跤,竟把腕骨跌斷了,便表示此人骨質已經流失太多,而且可能會發生更嚴重的臀部骨折。三十歲以上的婦女,發生腕骨骨折的比例,遠比同年齡的男性高出十倍。
夏天一到,怎可錯過穿上美美涼鞋的機會?可是一露出腳丫子,竟發現腳變得又黑又粗,還有一層厚厚的腳皮?怎麼辦?
喬美整形外科診所/盧龍一 醫師表示,腳的問題除了有因為黴菌感染所產生的皮屑、脫皮等病理狀況,走路姿勢不正確、穿的鞋子不合人體工學、或是鞋型不合腳、材質粗硬等因素,都會造成足部長繭、有厚皮或是雞眼等。光是每天洗手跟洗腳次數的比例為30:1就知道,更別說好好保養。