今天的瑜珈課真有趣 @ 日本幸福株式会社

今天連續上了兩堂瑜珈課
一堂皮拉提斯,一堂精油瑜珈

今天的皮拉提斯用了一顆直徑20CM的小球,當輔助道具

以前在台灣常看到路邊在賣一顆好大的橡皮球
練了瑜珈才知道原來那是皮拉提斯的輔助工具喔

常看到台灣朋友的家會放一顆那種球,
我都不知道那是用來做什麼用的
今天上了這一堂皮拉提斯才知道

原來皮拉提斯課還有用到這麼小的一顆球喔
用球來當輔助工具還真有趣說

把球放在臀部下滾來滾去
還把球夾在雙腿來訓練大腿
這樣常出力一定可以瘦最容易發胖的大腿

於是跟小山太太下課後,趕快去運動用品店買了一顆
這樣以後看電視時或睡覺前就可以來練瘦大腿運動了

我問過老師說以後會不會用大顆的壓力球上課
她說不會用到,既然不會用到剛好不用去買
反正家裡也很小,放一顆大球也很佔空間的

上完皮拉提斯後
跟小山太太跑去吃完中餐後
繼續上下午的精油瑜珈課

教室裡點了精油,還放了SPA的音樂
老師還給我們擦她調的薰衣草跟伊蘭精油

老師要我們抹在身上,可邊做瑜珈邊聞到精油的香味
聞著精油聽著SPA的音樂
練著練著都快睡著了
這還蠻適合在家睡前時來做喔

原來瑜珈也可以這樣上喔
每個老師放的音樂都不同,覺得很好玩

有的是放印度瑜珈的音樂,讓人聽了好像在參加某種宗教的膜拜儀式喔
原來瑜珈跟皮拉提斯的上課花樣還真多

而且每個老師的教法也略有不同
瑜珈跟皮拉提斯真的是不錯的運動耶