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夏天一到，怎可錯過穿上美美涼鞋的機會？可是一露出腳丫子，竟發現腳變得又黑又粗，還有一層厚厚的腳皮？怎麼辦？

喬美整形外科診所／盧龍一 醫師表示，腳的問題除了有因為黴菌感染所產生的皮屑、脫皮等病理狀況，走路姿勢不正確、穿的鞋子不合人體工學、或是鞋型不合腳、材質粗硬等因素，都會造成足部長繭、有厚皮或是雞眼等。光是每天洗手跟洗腳次數的比例為30：1就知道，更別說好好保養。

案 例 一：太乾燥！別略基礎保養

狀況說明：沒有什麼腳皮，但有時會覺得腳跟有點乾乾粗粗的，穿上涼鞋覺得美感不足。

診 斷：這種情況看來角質沒有太大厚，只要在家自己定期進行一下保養，對於維持平滑柔嫩的腳丫子就有不錯的效果。

【STEP1】泡熱水，洗完澡後，盛一盆熱水，把腳泡在熱水裡一段時間20～30分鐘。

【STEP2】去角質，把腳稍微擦乾一點，再用一些足部去角質的產品如磨腳石或是磨砂板磨一磨。

【STEP3】滋潤，磨完之後把腳沖洗乾淨並擦乾，抹上乳液滋潤。

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【STEP1】清潔，先把腳清洗乾淨並擦乾。

【STEP2】擦果酸，清潔完擦上果酸類產品，可以幫助代謝老化角質。

如果妳是屬於懶美人，那麼果酸類產品最適合妳了，一般去腳質要先浸泡熱水，之後再用 磨砂板或是磨砂石，如果妳懶得等泡腳時間的話，在洗完澡後只要擦上果酸類產品，不用磨就可以輕輕鬆鬆代謝老化角質囉！

案 例 二：角質厚！藉由外力掃除

狀況說明：腳皮超級厚，沒事摳一摳竟然可以撕下一層層的皮，還會把絲襪給勾破。

診 斷：若不是屬於病理性問題，就可能是因為走路姿勢不正確或是鞋子不合腳引起的角質增厚，可用護理療程處理。

【STEP1】消毒殺菌，醫師判斷為非病理性角質問題後，便在護理療程之前先進行消毒殺菌的步驟。

資料來源：喬美整形外科診所 盧龍一 醫師