再來消耗更多熱量吧－日本幸福株式会社

上了瑜珈以後好像有瘦一點點耶
今天我又在同一個運動俱樂部報名了水中有氧運動操

而且價錢不貴,每天都有課可以上
一個月要日幣7350,因為加入水中有氧所以瑜珈跟皮拉提斯的課變成半價

如果想使用俱樂部的運動器材跟參加水中有氧,只要日幣10500
再參加瑜珈的話也是優惠半價

以日本這樣的消費應該算是很便宜了
而且是每天都有瑜珈跟水中有氧的課程

算一算一天也才台幣一百多塊錢
可以同時一天以內又上瑜珈又上水中有氧操

打算從六月一日開始上課,於是今天就跑去UNIQLO買一套泳裝
現在好像日本也吹起一股運動風潮
連UNIQLO都賣起泳裝跟學瑜珈的衣服了
便宜又好穿,質感還不賴喔
這是UNIQLO賣的瑜珈運動系列衣服 http://www.uniqlo.com/check/bodytech.asp

今天買的泳裝日幣3990還附泳帽耶,實在是粉划算耶,
雖然沒什麼美感,但是只是要去水中運動而已,隨便買一套就好了
這是今天敗的一套桃紅色歐巴桑型的泳裝,第一次買兩件式的

我覺得這種水中有氧操應該會比瑜珈跟皮拉提斯還要消耗更多的熱量
所以要瘦下來應該不難

每次去上瑜珈課時都看到好多阿公阿桑去跳水中有氧喔
看起來好像粉好玩耶

我覺得這個運動蠻適合我家懶惰的老公
所以想拖他假日也跟我去上水中有氧課

這一家俱樂部是屬於美系的
今天問櫃檯小姐說是不是全世界可以通用

她說可以不過只有兩個禮拜而已
也就是說我如果是回台灣兩個禮拜的話,那我可以事先跟她們說
這樣我就可以在台灣分店繼續上兩個禮拜的瑜珈跟水中有氧課了

這家俱樂部還真不錯,打破了我對參加俱樂部消費很貴的觀念
以前都以為只有有錢人才能參加得起

原來在物價這麼高的日本,竟然還有如此平價的健身俱樂部
除了月費便宜,還不用收入會費
不像台灣有的俱樂部還得每年繳年費跟清潔費

此美系俱樂部的網址,全世界有六百多個分店喔
http://www.goldsgym-yokohama.jp/clubconcept/clubconcept.html

以下為可以上的水中有氧課有17種課程
不會游泳的人也可以參加初級的游泳課

＜アクアプログラム＞

プログラム名	時間(分)	レベル	解説
ウォーキング＆ヌードル	40	★★～	水中での様々な歩き方を紹介するクラスです。また、ヌードル(浮き具)を用い、エクササイズやリラクゼーションを行います。
リズムウォーキング	40	★★	音楽に合わせて歩いたり走ったりを楽しみながら、運動するクラスです。
アクア＆ウォーキング	50	★★	基本的な動きを中心とした30分間のアクアビクスと20分間のリズムウォーキングでシェイプアップを目指すクラスです。
ウォーキングヨガ	20	★	普段は使いきれていない筋肉を意識して使うことにより、しなやかなボディーを目指すクラスです。
ミット	20	★★	アクアミットを使用したエクササイズで、水の抵抗を利用して筋力トレーニングを行うクラスです。
やさしいアクア	30	★	ウォーキングや簡単な動きを中心に、水中でエアロビクス運動を行うクラスです。
ショートアクア	30	★★	短時間で水中エアロビクスを楽しみながら、バランス調整や動きを習得するクラスです。
アクアダンス	45	★★ ～ ★★★	アクアビクスに少しダンスの要素に加え、音楽を楽しみながら運動を行うクラスです。
アクアビクス	50	★★ ～ ★★★	水の特性を生かして水中でのエアロビクスを行うクラスです。
ヌードルアクア	50	★★ ～ ★★★	アクアヌードル（浮き具）を使用したアクアビクスです。ストレッチ・筋力トーニング・リラックスを音楽に合わせて楽しめるクラスです。
アクアシェイプ	50	★★ ～ ★★★★★	音楽に合わせて水中でダイナミックに動くことにより、シィプアップ効果を狙います。ミットやヌードルなどの器具を利用することもあります。