今天是我第一次上瑜珈入門
之前上的都是教室排什麼課,我們就亂上
所以根本還沒學入門就跟著有基礎的人亂上其他課程
我以為呼吸只是跟我們平常的呼吸一樣方法
結果我回來看唐娜的VCD以後,才知道我做的完全是錯誤的
我原先都以為吸氣時是要鼻吸肚子縮
口吐氣時肚子是要漲起來的,結果亂做一通
看了VCD的教學以後,才知道我的呼吸法是錯的
難怪在教室時我都會頭昏腦脹的,而且腰還痠得要死
原來我吸氣時都用腹力,難怪回家時腰都好痠好痠喔
後來聽麗子網友們說,吸氣時肚子是膨脹的,吐氣時肚子是平的
我開始試著唐娜跟麗子說的方法
天啊,好難喔
還有小山太太跟我說
練瑜珈時是鼻吸鼻吐
練皮拉提斯是鼻吸嘴吐
喔 ,我ㄉ媽呀,呼吸都練不好了,還得去記哪一種要用哪一種呼吸法
看來我果然沒什麼運動細胞耶
不知道呼吸方法錯誤,會不會導致練瑜珈跟皮拉提斯會有反效果耶
今天上了入門瑜珈練得快要睡著,不過還是會因為很刻意呼吸而頭昏昏的
而且筋很緊都沒辦法在站立時雙手摸到地板耶
有時還會重心不穩站不好.
做到有些高難度的動作還會全身一直抖
最慘的是,教室前的大鏡子,都可以看到自己肥吱吱的體態,
醜死了,肚子真是大得不像話,大腿肉也很貼
臭老公還調侃我說...妳走路時大腿內側不會摩擦到很痛嗎???
要死了,我還沒胖到這ㄇ慘好不好
真的是不知道我鞋子穿幾號嗎?真想踹他兩腳
不過說真的來日本以後,吃好做輕苛 就一直發福了....這算好命嗎???
有練過瑜珈跟皮拉提斯的姊妹們
可以告訴我當初妳們練瑜珈或皮拉提斯時,是如何克服呼吸法的呢?
老師說這好像叫意識呼吸法吧,是用意識在控制呼吸的,是這樣嗎???
誰來教教我這個運動白痴
之前上的都是教室排什麼課,我們就亂上
所以根本還沒學入門就跟著有基礎的人亂上其他課程
我以為呼吸只是跟我們平常的呼吸一樣方法
結果我回來看唐娜的VCD以後,才知道我做的完全是錯誤的
我原先都以為吸氣時是要鼻吸肚子縮
口吐氣時肚子是要漲起來的,結果亂做一通
看了VCD的教學以後,才知道我的呼吸法是錯的
難怪在教室時我都會頭昏腦脹的,而且腰還痠得要死
原來我吸氣時都用腹力,難怪回家時腰都好痠好痠喔
後來聽麗子網友們說,吸氣時肚子是膨脹的,吐氣時肚子是平的
我開始試著唐娜跟麗子說的方法
天啊,好難喔
還有小山太太跟我說
練瑜珈時是鼻吸鼻吐
練皮拉提斯是鼻吸嘴吐
喔 ,我ㄉ媽呀,呼吸都練不好了,還得去記哪一種要用哪一種呼吸法
看來我果然沒什麼運動細胞耶
不知道呼吸方法錯誤,會不會導致練瑜珈跟皮拉提斯會有反效果耶
今天上了入門瑜珈練得快要睡著,不過還是會因為很刻意呼吸而頭昏昏的
而且筋很緊都沒辦法在站立時雙手摸到地板耶
有時還會重心不穩站不好.
做到有些高難度的動作還會全身一直抖
最慘的是,教室前的大鏡子,都可以看到自己肥吱吱的體態,
醜死了,肚子真是大得不像話,大腿肉也很貼
臭老公還調侃我說...妳走路時大腿內側不會摩擦到很痛嗎???
要死了,我還沒胖到這ㄇ慘好不好
真的是不知道我鞋子穿幾號嗎?真想踹他兩腳
不過說真的來日本以後,吃好做輕苛 就一直發福了....這算好命嗎???
有練過瑜珈跟皮拉提斯的姊妹們
可以告訴我當初妳們練瑜珈或皮拉提斯時,是如何克服呼吸法的呢?
老師說這好像叫意識呼吸法吧,是用意識在控制呼吸的,是這樣嗎???
誰來教教我這個運動白痴
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