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比吃維骨力更棒的方式(轉貼.白葡萄如圖)

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二代健保預定明年7月上路實施。今天健保監理會討論攸關投保權益的施行細則,健保監理委員決議建議衛生署刪除現階段出國停復保規定,一旦通過定案,所有國人不管有無出國都要繳交健保費,以杜絕回國看病再繳保費享健保的積弊。

健保局分析,出國6個月以上的留學生、藝人、海外工作者,未來不能因為人不在國內就不繳保費,預估一年至少有50萬人受影響。

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聽喜歡聽的歌有益心臟健康:美國研究發現,聽自己喜歡聽的歌可以擴張血管,對心臟很有幫助。當然要是聽不喜歡的歌曲對心臟就不好了。馬里蘭大學醫學中心讓接受測試的人聽音樂。聽到自己喜歡的曲子,受試的人血流加速,膽固醇降低。負責研究的米勒博士說,聽喜歡聽的音樂對心臟的益處就跟做有氧運動或是吃藥一樣。米勒說,聽這些音樂的時候,受試的人還會釋放一氧化氮這種被稱作快樂元素的化學物。他認為,就是這種愉快的心情讓人血流通暢,,減少血液凝塊的機會。


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您常牽著另一半的手嗎?平時會主動擁抱對方,或者是依偎在其身邊聊天嗎?一份近期發表在國外知名期刊「身心醫學」的報告指出,可別小看這些簡單的親暱動作,若能培養成為夫妻互動的習慣,除能增進彼此關係外,更重要的是,還能緩解精神緊張,預防與壓力相關疾病的發生。

 

該研究是由美國楊百翰大學心理系的Julianne Holt-Lunstad博士所主持,其在報紙刊登廣告,招募到34對健康且結婚至少半年的夫婦參與實驗,目的在了解夫妻間溫柔、親切的肢體接觸對於和壓力有關的生理機能會造成什麼樣的變化。

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讓女性年輕10歲 的15種食物

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可惜我跟老公都是討厭吃香蕉的人

「早上吃香蕉配白開水,午餐、晚餐照常吃就會瘦」,這是日本最近流行的香蕉減肥法。電視節目請胖女星森美公子體驗香蕉減肥法,在一個半月內瘦了七公斤,此減肥法立即造成轟動,導致香蕉賣到缺貨;而最近的減肥新招「記錄減肥法」也開始捲起小小的旋風。

現在連深田恭子也用此法成功減掉12公斤,香蕉已成為日本現今最炙手可熱的水果據日本「現代週刊」指出,深田恭子在拍完日劇「學校沒教的事」後,一直努力瘦身,想要一雪之前因下半身太胖,導致戲服從臀部當場裂開的恥辱。為了減重,她不但戒掉最愛的拉麵,拍完戲後也不再跑去居酒屋吃喝,以現在日本最風行的「早餐香蕉減肥法」,成功減下12公斤。深田恭子的「早餐香蕉減肥法」很簡單,就是每天早起吃一根香蕉、喝一大杯水,禁口不再吃消夜,3個月內就瘦了12公斤,連她的造型師也嘖嘖稱奇。造型師透露,深田恭子最近常以迷你裙或緊身衣等性感裝扮現身,也不怕露出手臂,甚至還想趁最瘦時再拍寫真集。

 

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閩南語最常稱呼蕁麻疹為「起凊膜」(「凊」的閩南語發音為tshin,「膜」為monnhmonnh)。蕁麻疹另外的一個閩南語病名為「起凊nah」(nah有音無字),此病在台日大辭典裡寫成「起凊凹」。治療蕁麻疹的訣竅:蕁麻疹是一種很常見的皮膚病,會使病人的皮膚出現極癢的膨疹,有如蚊子叮了一般的腫塊,雖可自行消退,但常反覆發生,來去有如風一般,故又俗稱「風疹」。它可發生在任何年齡,約百分之二十的人終其一生至少有一次蕁麻疹的經驗。這樣的皮膚腫塊……是因為皮膚內的血管擴張並且通透性增加所造成的。有時這現象位於較深層部位的血管時,皮膚的腫脹會加厚,又稱「血管神經性水腫」,常見於嘴唇、眼皮和手腳掌。如不幸發生於喉嚨,病人可能會有胸悶、呼吸困難等症狀,嚴重時甚至可危及生命。

 

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更新日期:2007/06/05 01:35 記者:溫元樸

優格是一種健康食品,不過您可能想像不到,它還是一種美容材料,日本在最近,吹起一股「優格旋風」,不但有越來越多的餐廳,拿優格來取代容易發胖的奶油,連餐後甜點冰淇淋,也換成了優格,甚至連美容沙龍,也用優格代替乳液,成為一種全新的護膚聖品。

東京新開張的保加利亞餐廳,總是高朋滿座,人氣的秘訣就在於每道料理都加了優格,像是這道羊肉派(Moussaka),用優格取代奶油,美味卻沒有減分,外觀像是3球冰淇淋的甜點,也是優格做的,超過30種菜色,大受年輕女性喜愛。日本粉領族:「口感很清爽,吃起來完全不像優格。」

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更新日期:2007/06/05 11:33 記者:記者葉卉軒/台北報導

除了外在污染之外,也有許多內在因素促使肌膚暗沉,如細胞在代謝過程中或皮膚表面排毒代謝酵素不足,都會導致肌膚毒素的產生。

此外,現代女性必須承擔沉重的工作壓力,在過度的疲勞下、飲食作息受到影響,生活習慣不規律,也會讓肌膚防禦力變低,使所有惱人的肌膚問題一一浮現。

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夏日艷陽高照,愛美的女性擔心被曬黑、曬出斑點與青春痘,許多人不惜花費大把銀子購買高價美白保養品,台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿表示,其實廚房裡有許多具美白抗痘功用的蔬菜水果,善加利用自製面膜,省錢又實用。

楊素卿表示,想美白的人可嘗試檸檬面膜,取檸檬汁適量、水適量、麵粉適量,將材料調勻成膏狀即可,臉洗乾淨敷面30分鐘後,輕輕洗掉,每周兩次。

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有研究指出,每天食用2顆奇異果,連續4周,4成5的人便秘情況獲得改善。負責這項研究的台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳指出,因為奇異果中特有的含硫蛋白分解酶,可促進腸胃蠕動,每100公克便含有3.4公克的膳食纖維,還比香蕉含量多出一半。

這項研究共招募70位受試者,包括54位便秘型大腸激躁症患者與16位健康受試者,平均年齡為28.4歲,其中將大腸激躁症患者隨機分為安慰劑組及奇異果介入兩組;健康者則全數為奇異果介入組。

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現代人都知道多吃水果有益健康,但每種水果有適合吃的時間和禁忌,如果吃錯了可能會讓你生病哦!

什麼時候吃水果最好?到底是先吃水果再吃飯,還是先吃飯再吃水果?這是許多人的疑問。醫師指出,若是一般作法,水果可隨時食用,不必太過拘泥。但是,若要運用在治療上,應在飯前或飯後1至2小時吃水果較理想。

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花椰菜具有抗癌作用,但是英國一項研究警告,如果用水煮花椰菜,會把其中的抗癌成分損失達七成,因此研究報告建議,烹煮花椰菜最好用蒸的,用炒的,或者微波,就是別用水煮的。

英國瓦威克大學針對不同烹調方式對花椰菜、青花菜、甘藍菜(高麗菜)等十字花科蕓薹屬蔬菜抗癌效果的影響進行研究,發現這類青菜中的抗癌成分硫配糖體會在水煮過程中流失,青花菜燙5分鐘,硫配糖體損失15%,10分鐘損失40%,30分鐘損失達77%,花椰菜(白色)燙30分鐘損失75%,高麗菜損失65%,包心菜中的這種成分則損失58%。

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1. 傷口拆線後宜黏貼肉色透氣紙膠3-6個月。

2. 患部可用水清洗,但不要用力搓。

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眼袋一般是發生在35歲以後,但因遺傳、生活習慣等差異,每個年齡層都可能發生。眼袋使人看起來很老、不健康、沒衝勁、疲倦、睡不好、縱慾過度等外觀不良印象。如何減緩眼袋的形成及加重呢?當然遺傳是最重要的,但其他的因素亦很重要。

【形成眼袋的原因】

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根據統計,90%的老化來自日曬,防曬如果沒做好,美白、抗老甚至保濕所花的錢和功夫就等於白費,消費者要防曬,首先要了解什麼是UVA與UVB與SPF、PA:

UVB:中波紫外線(防曬乳以SPF表示,數字越高防曬時間越長)

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老一輩的人會用蘿蔔葉打成汁敷臉,據說有美白功效,這種祖傳秘方,現在也被廣泛運用,南投名間鄉農會與台中改良場,最近改良出新品種葉用蘿蔔,萃取裡頭的維他命C等元素,研發出美白化妝水,讓蘿蔔除了當作食材,又多了一種附加價值,增加農民收益。

黃小姐把蘿蔔葉加麵粉和蛋,通通放進果菜機裡打成汁,然後當成面膜敷在臉上,她說阿嬤以前常常這樣敷,有美白的功效。黃小姐說:「因為這個是天然的東西,對皮膚比較好,敷起來皮膚比較白比較嫩。」

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你壓力大嗎?絕大多數人肯定會回答「是」。

現代人的壓力大,也是讓精神科門診患者爆滿的原因之一,從研究報告及臨床經驗可以規納出十大精神壓力來源,從強度來說分別是喪偶、離婚、分居、入獄、親屬死亡、受傷或生病、結婚、失業、夫妻和解及退伍,可見壓力來源有各種形形色色,不過在相同的壓力下,有些人不為壓力所動,有些人卻可能因以上一個壓力產生就出現一厥不起了,原因就在於每個人的抗壓性不同。

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許多女性在意自己的胸部罩杯與胸型,瑜珈專家表示,女性胸部脂肪的多寡是決定豐滿程度的關鍵,過了發育期後,胸部血液循環減退,養份及荷爾蒙輸送變慢,難以催生脂肪。因此,女性可以透過按摩與健康正確的運動,改善胸型與豐胸,此外,穿戴胸罩不宜過緊,夜間睡覺時盡量避免穿戴胸罩,讓乳房放鬆。(徐韻翔報導)

許多女性都希望豐胸美胸,乳房瑜珈老師吳翊秀解釋,胸部有很多穴位,如果正確按摩,能夠幫助乳線暢通,增加乳房血液與淋巴循環系統順暢,進而將營養輸送到乳房裡面,將乳房內的廢棄物異物排除,提高免疫力,而透過瑜珈運動操,更能夠深層拉筋。

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